今回は列車に立つことができる背中の痛みを取り除くために、梅田です。

まず第一に、梅田の列車では、私は自分の足を肩幅に広げて立っている。

次に、右足を左足側に、股関節を内側にねじります!

梅田で社会人と出会いたい

次に、両手で梅田の右斜めにある右の骨盤を押さえてください!

この位置から上半身を倒す前に倒そう。

その状態を保ち、ゆっくりと3回深呼吸をしよう!

梅田にもしましょう。

運動が不足している人のために、時間、腰痛がない人のために、それは強く推奨されます(^ o ^)4